Kamu Karyawan ?? Hati - Hati !! Kebiasaan Ini Mengancam Kesehatanmu



Terbiasa kerja mulai jam 9 pagi sampai jam 5 sore di kantor ?? Telah Terbiasa  kerja di kantor paling sedikit 8 jam setiap harinya ?! Anda harus lebih waspada lagi, ada sejumlah rutinitas di kantor yang ternyata sangat membahayakan bagi badan maupun kesehatan Anda. Dibawah ini 5 kebiasaan di kantor yang ternyata sangat membahayakan untuk kesehatan tubuh:

1. Duduk di kursi Kerja  sehari penuh
Duduk dalam jangka waktu lama mempunyai dampak amat mengerikan bagi tubuh Kamu. Sakit & nyeri adalah masalah yang umum, hal tersebut juga bisa menjadi penyebab kematian dini. Anda berisiko lebih tinggi mengalami gangguan otot tulang, obesitas, diabetes, kanker, penyakit jantung serta banyak lagi, meskipun Anda berolahraga secara rutin. Baca artikel dari saya Tips Menjaga kesehatan jantung agar kamu tak terkena serangan jantung.

2. Kualitas udara yang tidak sehat di ruang kerja
Kondisi ini dikenal pula dengan sebutan Sick Building Syndrome. Udara pada gedung bisa 100x lebih kotor dari udara luar. Anda sangat rentan terkena berbagai gas dan bahan kimia yang tak sehat  Terdapat polutan di AC, partikel beracun, bakteri sumber penyakit serta lumut yang beterbangan di sekeliling Anda, yang utama di gedung-gedung yang kurang dirawat dengan baik.

3. Bekerja lebih dari 10 jam per hari
Pengamat Eropa menemukan bahwa orang2 yang bekerja 10 jam lebih setiap harinya mempunyai risiko 60% lebih besar terkena masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung & angina.

4. Mengetik terlalu lama
Apakah aktivitas Anda selalu berhubungan dengan yang namanya urusan mengetik di computer ?! Anda harus lebih waspada lagi karena terlalu banyak mengetik bisa menjadikan Anda terserang Carpal Tunnel Syndrome (CTS). CTS ini adalah keadaan dimana tangan serta lengan yang semakin menyakitkan yang dikarenakan oleh syaraf yang kejepit di pergelangan tangan. Cara  memperkecil risiko terkena CTS, Anda harus selalu mengontrol proporsi berat badan Kamu, berhenti merokok, dan menerapkan cara hidup sehat. Atau bila memungkinkan, cobalah untuk mengatur ulang meja kerja Anda supaya lebih ergonomis.

5. Rasa bosan yang Tak Ada habisnya
Anda sering ngerasa bosan di kantor?  Waspadalah  Menurut sebuah penelitian dari University College London, orang yang sering  cepat merasa bosan punya kecenderungan tutup usia pada usia muda. Apalagi rasa jemu yang telah memuncak dapat meningkatkan resiko Anda terserang stroke ataupun sakit jantung. Sahabat , kalau rasa bosan itu melandamu, cobalah untuk, misalnya, mengubah kondisi meja maupun ruang kerja Anda agar tampak lebih menyenangkan dan lain dari biasanya.

No comments:

Powered by Blogger.